Prüfungsangst
Gedankenrasen, zittrige Hände und Angst – für viele Menschen stellen diese Aspekte die erste Assoziation mit einer Prüfungssituation dar. Ein derartiges Verhalten wird auch als Prüfungsangst bezeichnet. Doch worin ist sie genau gekennzeichnet, wie kann das Phänomen Prüfungsangst kategorisiert werden, was sind mögliche Ursachen und welche Möglichkeiten existieren, diese innere Furcht zu bekämpfen?
Welche Teilbereiche betrifft die Prüfungsangst?
Die eigentliche Prüfungsangst erstreckt sich über vier Teilbereiche unseres Wesens. So äußert sich diese einerseits oberflächlich im Verhalten. In diesem Zusammenhang legen wir häufig Verhaltensweisen an den Tag, welche nicht unseren gewöhnlichen Alltagsgewohnheiten entsprechen. So wird beispielsweise verstärkt Alkohol konsumiert oder Zigaretten geraucht.
Aber auch Routinearbeiten, welche eigentlich überhaupt keine Priorität genießen, wird nachgegangen. Statt für das Staatsexamen zu lernen wird so auch gerne das Klo geputzt, um dieser unliebsamen Aufgabe der Prüfungsvorbereitung und inneren Konfrontation mit dem Prüfungsstoff zu entgehen. Des Weiteren äußert sich die Prüfungsangst physisch.
Der Körper ist dabei ständig unruhig und es treten Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Schwindelgefühle oder Schlafstörungen auf. Des Weiteren ist aber auch das seelische Befinden betroffen, welches eng mit dem körperlichen Befinden zusammenhängt und womit wir beim dritten Bereich wären. So fühlt man sich schlicht unsicher, ist leicht reizbar und leidet unter teils starken Stimmungsschwankungen. Zuletzt ist noch die geistige Leistungsfähigkeit zu nennen. Dieser Faktor ist insbesondere deshalb von Bedeutung, da die geistige Leistungsfähigkeit das Prüfungsergebnis entscheidend beeinflusst. Prüfungsangst wird deshalb auch als eine Self-fulfilling Prophecy bezeichnet, also als Selbsterfüllende Prophezeiung. Eben durch die Angst vor einem schlechten Prüfungsergebnis werden die persönlichen Leistungsparameter gesenkt, was sich letztlich tatsächlich in einem schlechteren Ergebnis niederschlägt. Insgesamt äußert sich die Prüfungsangst demnach vielfältig und kann deshalb in der Regel leicht vom Betroffenen selbst oder dem Umfeld erkannt werden. Weiterlesen